Runningtherapie

Wat is runningtherapie?

Runningtherapie is hardlopen met als doel de gezondheid te verbeteren. Er is vooral veel onderzoek gedaan naar de effecten van runningtherapie bij mensen met depressieve klachten. Het blijkt dat runningtherapie in veel gevallen beter werkt dan medicijnen en dat vooral het lange termijn effect van runningtherapie beter is. Bovendien zijn de bijwerkingen van runningtherapie prettiger dan die van de meeste medicijnen.

Naast het positieve effect van runningtherapie op depressiviteit werkt runningtherapie ook heel goed bij:

het herstellen van burn-out;
Gewichtsvermindering;
het ontwikkelen van een gezonde levensstijl en dit vasthouden;
betere controle over emoties;
betere controle over impules en concentratie (ADHD);
conditieverbetering = meer energie;

Hoe gaat het in zijn werk?

Er zijn twee mogelijkheden om aan runningtherapie te doen bij Sukhino, met individuele begeleiding of in een kleine groep (max. 10 mensen).
We beginnen altijd met een intake gesprek waarbij kort de klachten besproken worden en vooral wordt gekeken naar wat de cliënt wil bereiken met runningtherapie. Dit doel wordt zo concreet mogelijk gemaakt en aan de hand van dit doel en de fysieke uitgangssituatie wordt een schema opgesteld voor de komende twaalf weken. Eén keer per week wordt er onder begeleiding gelopen en daarnaast één of twee keer zelfstandig op schema.
Gedurende de twaalf weken runningtherapie vinden regelmatig evaluaties plaats aan de hand waarvan het schema eventueel bijgesteld kan worden. Tijdens de loopsessies is er alle gelegenheid om te praten, als de clïënt dit op prijs stelt. Indien gewenst kunnen er NLP interventies worden gedaan waardoor het effect van de runningtherapie en het algehele welbevinden nog verder worden verbeterd.
Aan het eind van de runningtherapie periode vindt een eindgesprek plaats om de twaalf weken te evalueren. Het is mogelijk om zonder begeleiding verder te gaan met hardlopen of met begeleiding bijvoorbeeld bij een loopgroep of een atletiekvereniging. Ook kan er voor gekozen worden om verder te gaan met hardlopen op afstand begeleid met individuele trainingsschema's van Sukhino.

Kennismaken met runningtherapie?

Het is altijd mogelijk om vrijblijvend kennis te maken met runningtherapie, we doen dan een kort kennismakingsgesprek en een stukje hardlopen zodat u een indruk krijgt van wat runningtherapie inhoudt. Deze kennismaking is kosteloos als het in Sneek plaatsvindt, op andere locaties is een reiskostenvergoeding verschuldigd. De totale tijdsduur van een kennismakingsgesprek is ongeveer een uur.

Speedcoaching Gewichtsvermindering Runningtherapie Tarieven